排球的日常培训中,该怎么注意自身防护?
一、要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。二、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。三、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。四、打球后若出。
1、该怎么预防排球运动损伤?
直接预防的方法，只能是打球下落时多注意对方及队友的脚。一旦踩到，就地一个滚翻，最好买副“足果”在预防脚腕受伤的问题上，我们只好采取的方式就是将受伤达到最小化(运动界现在也在积极寻找解决脚腕部过于薄弱的训练方。
2、如何防治排球运动中的肩伤?
预防肩关节损伤的方法是加强肩关节肌肉和韧带的锻炼，运动前认真做好准备活动，运动前适当地进行运动按摩和运动牵伸。出现肩关节损伤，处理方法是急性期上臂置于外展30°位置，休息1周。理疗、针灸、按摩均有较好效果。如果疼痛。
3、为了更安全的进行排球训练,需要注意什么?
加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部位和情境，从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，是预防运动损伤的一种积。
4、针对排球损伤运动员的相应的对策有哪些?
④压迫包扎（是控制肿胀中最有效的方法）⑤抬高患肢（抬得越高，效果越好）损伤发生后，控制水肿的方法：马上在损伤部位从远端往近端加压包扎；在患处冰敷45分钟，以后每隔一个小时冰敷30分钟，损伤后48小时内都应尽量多的。
5、在训练排球时,该怎么注意自身防护?
对队员进行宣传教育，使他们了解排球运动的特点和容易受伤的部位和情况，为可能受伤做好思想准备。加强综合体育锻炼，提高身体对运动的适应能力，是预防运动损伤的积极手段。尤其要注意加强膝关节、肩关节、手指、腕关节等相对薄弱。
6、打排球的时候,应该怎样保护自己容易受伤的部位?
调查结果显示，超过一半的学生安全防护意识和自防护意识较弱，主要表现为缺乏伤害知识和预防伤害意识较浅。在排球比赛中，他们没有采取措施保护自己和他人。对于绝大多数大学生来说，如果没有足够的排球基础保护和足够的运动损伤。
7、运动中常见的运动损伤及预防措施有哪些?
预防运动损伤的主要措施是在运动前适当进行小范围的运动，以避免突然的剧烈运动，这将导致肌肉拉伤或受伤。关节部位也应注意适当的保护，包括一些辅助保护措施，如手腕和膝盖保护等。平时锻炼时，稍不注意容易发生事故，必须做好。
8、常见运动损伤的处理及预防
学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。要根据自己的情况选择。
9、论述排球运动的创伤特点与预防措施
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