为什么很多女排运动员胳膊居然比脖子还粗?
所以，她们手臂上的肱二头肌和肱三头肌非常发达，由此才导致了胳膊粗壮，但这些粗壮的背后，其实都是手臂在一次一次被训练后被锻炼出来的肌肉。而且选国家级的排球运动员还是要有天赋的，也所以会选出一些手臂骨骼比较粗大的。
1、打排球前该如何拉伸上肢肌肉
打排球前该如何拉伸上肢肌肉1 手臂肱三头肌拉伸。拉伸者双脚并拢站立，一侧手臂屈肘向后，另一侧手臂抓住屈肘手臂向自己一侧拉，以拉伸手臂肱三头肌，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。手臂肱二头肌拉伸。拉伸者。
2、打排球手臂肌肉酸怎么办?
方法如下：1.如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。2.可以做一下轻微的按摩，运动结束后20分。
3、朱婷注意保护手腕!颜妮肩膀缠绷带,张常宁练体能肌肉线条抢镜
参加队员们除了进行适应性训练，体能训练也是必不可少的，江苏女排的张常宁就进行体能练习，戴着护腰的她进行举杠铃训练，手臂和大腿肌肉线条很是抢镜。上赛季，江苏女排在联赛中仅获得第五名，此前全锦赛她们获得第三名，今。
4、经常打排球手臂会变粗吗?
经常打排球手臂会变粗。但是对于业余选手和爱好者来说，基本上是看不出来手臂变粗的。排球在运动的时候，不只是手臂在运动，而是全身都在运动，另外，爱好者们平时打球的时间段，强度低，不至于使胳膊粗的那么明显，因此，也。
5、排球发球,有哪些重要肌肉参与工作
排球是基本全身都发力的运动。锻炼最多的肌肉肯定腰部肌肉是锻炼到最多,其次是手臂的肱二、三头肌，最后是肩部肌肉。练习排球的方法：练排球一是要练身体的灵活性，包括手型、脚步、弹跳。二是练好排球5大技术，包括传、垫。
6、长期打排球的人身体会发生什么变化?对能力的提升有什么作用?
长期打排球的人肩背，腰腹，以及腿部力量等会发生变化，其中最重要的应该是躯干核心部分肌肉，手臂部分肱三头肌的调动比肱二头肌要更多一些，不过这些身体上的改变和运动表现是互为因果的关系，螺旋上升的。长期打排球能提升。
7、女排扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态
女排扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态是肱二头肌和肱三头肌同时收缩。大力扣球是，肱二头肌和肱三头肌都处于受理收缩状态，由此可知，扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态是肱二头肌和肱三头肌同时收缩。
8、请问排球上手发球所运用到的是哪里的肌肉力量?什么动作或如何锻炼才能.
主要是腰部的力量，男生上手一般是臂的力量大故能发过去。无论是上手还是下手发球，都要整个身子协调一起发力，不光是手臂发力，其中腰部占很大的比例，你要是腰部的力量用上了，球会很轻松就发过去，我发球下手从来都是指。
9、怎么样可以避免打排球后的粗手臂?
看打球方法，有些人打排球手臂很细，不会粗；有的人有力不当，会长肌肉，长时间不打，手臂上的肌肉又变成肥肉，当然，平时手臂太高，练练，肉肉又会消失哦