排球运动员或者经常打排球的人怎样保护自己的膝盖?
打球一定要穿缓冲能力好一点的鞋子，千万不要一时兴起赤脚或者穿着帆布鞋就上场扣球。缓冲没做好，一方面脚部韧带拉伤和脚掌骨头容易挫伤，另一方面膝关节、骶骨部位的韧带都容易拉伤。其实打排球的缓冲做好了，膝盖不会怎么伤。
1、打排球的时候,应该怎样保护自己容易受伤的部位?
高质量的专项训练不仅可以提高学生的排球技能，而且对身体损伤有很好的保护作用。然而，由于课堂时间安排有限，专项训练强度大，学生身体素质明显落后于排球教学需求，导致身体损伤。意识形态是行为实践的先导，决定了一系列问题的起。
2、排球的日常培训中,该怎么注意自身防护?
一、要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。二、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。三、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。四、打球后若出。
3、在打排球比赛前,我们该怎么选择合适的装备,要注意哪些?
第一次打排球难免缺乏排球知识，建议护臂护膝都佩戴好，避免受伤。尤其是护膝最为重要，起跳落地，救球扑球戴个护膝会安心许多，选择轻便透气高弹材质的就可以了。在运动前可以采用慢跑等形式达到热身的目的，一般以微微出汗为。
4、该怎么预防排球运动损伤?
直接预防的方法，只能是打球下落时多注意对方及队友的脚。一旦踩到，就地一个滚翻，最好买副“足果”在预防脚腕受伤的问题上，我们只好采取的方式就是将受伤达到最小化(运动界现在也在积极寻找解决脚腕部过于薄弱的训练方。
5、打排球时为了保护身体,都需要哪些护具?
打排球会用到的护膝，一般有这么几种：普通防护类的，护髌骨半月板类的，还有防磕碰类的。首先是普通防护类的 这种护膝就是保护膝盖周围的肌肉，防止肌肉过度拉伤。如果身材比例较合适，膝盖问题不大的话，带这种打排球就。
6、体育运动中如何预防受伤
预防：注意切莫太疲劳，游泳前活动身体，避免突然接触冷水。二、 体操 常见伤：膝关节韧带损伤、跟腱断裂、扭伤。预防：着地过程或旋转活动过大，容易扭腰伤脚，应先充分地做准备运动，活动肌肉、韧带等。三、 排球 常见伤。
7、排球训练时,应该怎么做好自我防护?
一、要戴好保护的产品排球运动其实对于运动员的体力要求的是比较多的，而且排球运动平时在训练的时候也是需要耗费运动员巨大的体力，所以运动员在训练的时候很容易受伤。因为在打排球的过程之中，排球的冲击力比较大，如果运动。
8、在打排球的时候,膝盖受伤了应该怎么办?
也是建议大家在第一时间应该去医院进行相应的治疗，很多人他们的膝盖在受伤了之后也会在第一时间要去擦一点活络油或者是一些云南白药这些药品。腿部非常的不方便这样的话才能够在第一时间让自己的皮肤有所消缓，并且这些疼痛。
9、如何有效的防止排球运动损伤?
网友分享：1,比赛前做好准备活动,手指也要活动开,特别是天气冷的时候,没活动开的时候被球打到很疼的 2,注意拦网的手型,手指应尽量张开,不要成`爪`型,不然容易受伤 3,手指要绷紧,如果你越是怕受伤,手指没使劲,被打到会越痛.。