骑车与步行。我每天骑自行车四十分钟五公里左右，步行一个小时10000步左右。骑行与步行对身体锻炼都有好处。骑车主要是锻炼身体的平衡能力，既要锻炼头脑的反应能力，又要锻炼眼睛的观察能力，还要锻炼双手和双脚的配合能力，岁数大了以后这些。
2、一万步相当于多少公里？01 大约5-7公里 一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。10000步 x 你的步幅阔度= 公里数，你的步幅 = 可直接测量或计算。女性 x 身高，男性 x 身高。以一步米计算一万步约合7000米，即7公里。女生。
3、一万步相当于多少公里。一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大。
4、骑自行车多少公里相当于跑步1000米的运动量。跑步1000米的运动量相等于骑自行车2.5公里的运动量。骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。
5、10000步相当于多少公里？一万步相当于七公里，这是根据成年人一步的距离大概是70厘米换算出来的，步数乘以步幅阔度就是公里数了，而10000乘以0.7就是7000，换算成公里的话也就是7公里。当然，每个人的步幅阔度是有区别的，70厘米只是一个大概，
骑自行车多远相当于一万步
1、10000步相当于多少公里？一万步相当于走了5-7公里。如果以正常男性平均一步70cm的距离来计算，一万步大概在7公里；以正常女性平均一步60cm的距离来算，一万步大概在6公里。成年人来说，日常行走每一跨步大概有50~70厘米，绝大多数人的跨步长度都。
2、一万步大概是多少米。行走一万步的距离，因身高不同会产生不同差别，具体分析如下：步幅=身高*0.45 所以不同身高的人，走路的步幅不同。例如：身高1.6米，步幅约1.6*0.45=0.72米，那么，走一万步的距离为0.72*10000=7200米，即7.
3、一万步相当于多少公里。一万步大约相当于6-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。根据普通人的情况来说，男性每一步的距离，大约在70公分左右，女性的每一步距离，则是在60公分左右，换算到一万步上，男性每一万步的距离可能就是七公里，女性每一万。
4、百度知道 - 信息提示。每天骑自行车30公里，走路一万步以上，加上各种运动，不累吗？开始会累，但很快你就习惯了，不运动反而会难受。现在是瘦了，但你不会一直这样吧，等回头一放松，岂不是还会反弹？什么东西一旦形成习惯，就不会再轻易改变。
5、骑自行车多少公里相当于跑步1000米的运动量。跑步1000米的运动量相等于骑自行车2500米的运动量，也就是2.5公里。下面是两种运动耗能数据；慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡 快跑 (一小时12公里） 消耗700 卡 单车 (一小时9公里) 消耗245 卡 单车 (一小时16公里) 。