骑行运动损伤自救方法。调整坐垫的高度，骑车的时候脚掌和脚踝成90度尽量不要动。 如果是长途旅行时应尝试用脚的不同部位进行蹬踏，以免肌腱过于紧张。 (十五)背部背部疼痛通常是由不正确的骑姿引起的。骑车时背部应该拱起，髋关节与肩部不应塌陷，这样颠簸会。
骑自行车伤脚踝怎么办
1、骑车摔了一跤，脚踝有点肿痛。你好，根据描述你问的是外伤的问题，一般外伤后都会引起软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状，伤后24小时内需要冷敷。指导意见你好，建议你在伤后24小时内冷敷，口服一些消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，
2、骑动感单车以后脚腕疼怎么回事？有什么缓解疼痛的方法？比如可以进行转脚踝、弓腿拉伸等等，此外，刚开始骑单车不要过于激烈，运动是一种乐趣，是一种长期进行的坚持。等身体部位适应了运动强度，就能体会到运动带来的愉悦了。如果脚腕痛的厉害，那不妨先休息几天，等关节、韧带、
3、今天早上骑车摔跤了，脚踝肿了，应该怎么消肿。回你好，踝部外伤后肿胀。建议给予休息，急性期后给予热敷治疗，休息时抬高患侧肢体。必要时口服止痛药物治疗。
4、我的脚踝因骑自行车摔倒伤口肿得很大该用什么药啊？lz你好：试试走路是不是会感到明显的疼痛，如果是应该赶快去医院拍片子就像楼上说的一样。建议还是用云南白药，品牌大疗效好。多休息，肿胀部位用毛巾冷敷，抬高脚部，估计要1-2周了。希望对楼主有帮助！
5、骑车摔倒把脚腕压伤肿了越来越痛怎么回事？回问题分析： 摔倒把脚腕压伤局部肿胀疼痛考虑软组织损伤，可以骨外科拍片检查，局部理疗，应用活血消炎止痛药物 意见建议： 建议饮食清淡注意休息，受伤早期局部及时冷敷，应用云南白药气雾剂，跌打丸等药物，可以骨外科拍片检查是否有。
骑自行车伤脚踝怎么办
1、脚骑车摔倒了拉伤了脚踝那里，现在肿了痛，用什么可以消肿。每天晚上用白酒洗洗/白酒点着手蘸着用很快的速度搓洗肿的部位，注意别烫到身体，这个去肿块还是比较快的，基本3天就可以感觉到效果，白酒有去肿消痛的功能
2、骑车摔倒，导致了脚踝骨折，这需要恢复多久呢？一般来说，踝关节骨折需要2到2.5个月的拐杖支撑，但身体状况各不相同。但是，如果有明显的不稳定运动或骨折，可能需要手术治疗，一般的手术方式是切开复位，用踝关节和螺钉进行内固定，可以在床上自由活动，包括踝关节的伸展。
3、骑自行车摔倒扭伤了脚踝，韧带拉伤。我也是骑车弄得脚关节疼（骑车最好不要长时间骑，如果是户外驴友运动，也应该骑一段时间休息一下，千万不要在骑行过程中站立踏板上，很伤脚的），一直大半年后才好的。如果疼痛感较大，可以考虑让医生开点消炎止痛的。
4、我的脚踝因骑自行车摔倒伤口肿得很大该用什么药啊？有伤口要去医院处理，另外肿胀太明显，应该拍片看下是否有骨折。局部处理，24小时内要冷敷。也可以用云南白药气雾剂，两个瓶子看好什么时候用哪个。