骑自行车最佳锻炼时间是多久？骑自行车锻炼最佳时间是1小时。车速可根据个人体质进行调节，一般15千米/小时以下的速度属于中等强度运动，适合心肺功能一般者，超过16千米/小时就属于比较大强度的运动了，适合心肺功能较好的健身者。
骑自行车1小时算运动吗
1、每天骑自行车一个小时，这样算是锻炼身体吗？不算锻炼身体，只能算运动/活动一下身体。骑自行车是匀速运动，不像在健身房随着音乐的快慢而变换频率。所以个人认为每天骑车1小时不算锻炼身体。
2、每天骑自行车一个小时 叫做运动吗。叫运动，这样可以锻炼腿部肌肉
3、请问骑自行车一天骑多少小时才能起到锻炼作用？如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部。
4、骑自行车，算是运动吗。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜。
5、请问体育医生专家，每天骑车一小时，算是锻炼身体吗？其实你只要运动就比不运动强，只不过可以根据个人想要达到一个什么目标来调整训练的强度就可以了。单车这项运动是一种很好地有氧运动方式可以有效的提高心肺功能，只要你不是骑得很慢很慢的就没问题。还有建议你一定要选择一。
骑自行车1小时算运动吗
1、我每天上学都骑车1小时去学校算不算锻炼身体啊。当然算了，而且正是专家所推荐的自行车锻炼时间，可以增强一点心肺功能，不过有种说法是在城市的马路上拿骑车来当锻炼会因为汽车尾气的原因而得不偿失，不如坐公交，孰是孰非尚无定论 。
2、骑自行车算是运动吗。通常具有竞争性。另一种是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。骑自行车是运动这个是常识，走路甚至下棋都是运动呢 。
3、骑单车算运动吗？骑单车算是一种运动，骑单车可以锻炼下肢肌肉，锻炼双肺呼吸功能，也可以提高身体抵抗力和免疫力。骑单车是一项非常不错的有氧运动，并且不属于剧烈运动，不会对患者身体造成损伤，是一项男女皆宜的运动，经常骑单车对于身体有。
4、骑单车算不算锻炼身体？算啊~不过要有一个适度的方式，如果是速度巨快的骑就不算锻炼身体了。这种情况下对膝盖不好，而且不安全，如果是一种中速稍快些的骑还是可以的