骑自行车会练出肌肉腿吗。骑自行车可以锻体腿部肌肉，但要适度。我们都见过自行车，两个脚蹬一上一个下，我们骑上去慢蹬，就像人们慢跑一样就行。不仅锻炼腿部，同时也会锻炼腰部。总之一句话：锻炼要适度，注意安全。
负重自行车是练腿的吗
1、骑自行车能练大腿肌肉吗？骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生。
2、骑自行车，能锻炼腿部肌肉吗？(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车。
3、骑自行车究竟是锻炼大腿还是锻炼小腿？大腿为主。小腿也能带着练， 不过骑车一般当成有氧运动 就是减肥用的，对于增加腿部肌肉帮助不大一天一次骑车1个小时左右是很好的有氧减肥。如果你把自行车改装一下，就是把它弄的很沉，不好骑动，非使劲骑才能骑动。
4、骑自行车只锻炼腿部肌肉吗？骑自行车能够锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉，让他们更加紧致有型。但是长期错误的骑行姿势会让你的肌肉受伤发炎。我就是听别人建议换了个维乐坐垫，少吃了不少苦头，现在全身都有得到锻炼的感觉。
5、骑单车可以锻炼哪个部位的肌肉，对练腿有用吗？骑单车对练腿当然是有用的，因为在骑自行车的时候本身就是用自己的双腿发力。而且骑车是一个可以锻炼全身肌肉的运动方式，并且还不是那么的累。我们在骑车的时候不仅仅是依靠双脚发力，还要用到上肢肌肉去控制方向，腰部也要。
负重自行车是练腿的吗
1、骑车能够增强腿部力量，骑单车有哪些好处呢？骑车能够直接锻炼下肢，增强腿部力量和双腿的弹跳力，并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程，帮助下膝活动更加的轻便、灵活，进而改善血液循环，帮助协调身体各器官。骑车可以立即锻练腿部，提高腿部力量和两腿的弹跳力，而且可以减缓腿部。
2、骑自行车锻炼的是大腿还是小腿。主要是大腿其次是小腿，因为你骑的时候主要还是大腿在使力，你试试用脚尖踏自行车就知道了，那才是用小腿
3、自行车运动锻炼腿部肌肉的效果明显吗？有什么依据呢？上空登单车当然可以瘦小腿，觉得空中蹬自行车大量的是练腰部肌肉，随后才算是练大腿肌肉。以前我的大腿根部尤其粗，之后逐渐锻炼和运动健身，关键便是三种慢跑、空中蹬自行车和深蹲。本人感觉深蹲更有实际效果，空中蹬自行车以往上。
4、骑山地车自行车可以锻炼大腿的肌肉吗？几个小时最好？可以锻炼但是不会练的特别有型，骑自行车不要太久，会导致私处温度太高，影响生殖。锻炼腿部肌肉最佳方法是负重下蹲，负重的重量一直加到一次最多能坚持十几个左右下蹲起立为止，重量不够就加，力量大了做的次数。