骑山地车多少公里？多少时间？多大的速度？能达到最好的减肥效果？骑山地车每天保持50公里距离，骑行2小时，平均速度23~28公里/小时，可以达到最好的减肥效果。以上的数据为平坦的柏油路。如果是山区的柏油路，可以骑山地车每天保持40公里，骑行2.5小时，平均速度16~22公里/小时，可以达到最。
自行车多少速度可以减肥瘦身
1、骑自行车要达到怎样的速度和路程才可以减肥？那么我建议的是每天如果平路上骑行呢，是需要达到每小时18公里以上的速度，每天大概30-50公里。但是自行车骑行看起来简单，但是要坚持下去还是需要很大的毅力的。相信坚持1000公里就能看到一定的成效了。其次需要注意的就是骑行的。
2、每天骑自行车多久合适 骑自行车瘦腿还是粗腿。普通人为了锻炼身体而骑自行车的话一天骑10公里是比较适宜的，时间可以控制在1小时左右，当然要想有一个好身体、增强体质的话，坚持锻炼是很重要的一点，半途而废是没有多大改善的。3 自行车瘦腿还是粗腿 适当骑车是不。
3、骑自行车减肥，速度应该是多少。骑自行车 运动时间：45-60分钟 运动次数：5-7次/周 运动强度：中等偏低 适合体型：全身胖，下身胖 运动要领：运动强度低，热量消耗一般，难达到燃脂运动的运动强度，建议安全情况下提高骑行速度，提高运动强度，并配合其他有。
4、骑自行车多长时间会瘦？骑车速度要有多快。骑自行车锻炼最好是40-60分钟，太短没作用，超过一个小时反而伤身体，开始骑车每次20分钟，速度不用太快，多练几天后适应了再增加时间，可以每隔一天练一次，也可以一周练4次，具体自己搭配，大概骑车三个月以上体重就会减。
5、骑行可以减肥吗？有了以上数据你就可以根据你的骑行速度算出20公里消耗多少热量来了。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车。
自行车多少速度可以减肥瘦身
1、骑自行车每天要骑多久才可以达到减肥效果，时间一个月。当身体内储存的 糖原不能提供能量的时候，才会消耗脂肪，也就是脂肪燃烧，所以一定要连续骑行30分钟以上才有效。自行车运动不但可以减肥，还可以很好的锻炼腿部肌肉和全身耐力，让身材更为匀称。
2、骑车减肥的正确方法 怎样骑自行车才减肥。力量型骑车法。力量型骑车法也是骑车减肥最常见的方法，力量型骑车法是要根据不同的条件用力去骑行，比如在上坡时调节齿轮大小(限5速或10速可调速自行车)，力量型骑车法它是可以提高双腿的肌力或肌耐力素质，塑造腿型，
3、天天骑自行车能不能瘦身？每次骑车多久瘦的快？做为一个经常骑车，并且他们认为减肥效果还可以的人来说一说。两个方面，一个运动强度与运动量一定要够。时间最少一个小时。每一个，能不能瘦身，要看你的运动量有没有太到。运动强度有没有达到。如果，你以15码的速。
4、每天骑多远的自行车可以减肥？如果你骑自行车，乘x10。你的基数有多大？基数小，体脂率很低，比如20%以下，很难有效果。可以提一下平均每天50公里的骑行量。速度不是主要的，要看你骑车的时候心率有多高。骑的快也比自己快。有的人骑25公里，不到。