骑自行车和走路哪个更能锻炼身体？走路和骑车都好，看你自己愿意怎么样选择了 可是自行车至少要连续30分钟以上才有效果。对身体有很大的帮助（是我以前的回答，没时间修改，反正都是这个意思）：每次要运动半小时以上脂肪开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅。
自行车运动和走路哪个好
1、骑车锻炼好还是走路好。骑车锻炼比较好。骑车作为一种长距离有氧运动，长期坚持骑自行车，能够带来非常明显的健身效果。首先是精神明显变好，非常有活力，睡眠质量也会相应提高。骑行并不仅仅是一项腿部运动，当你进行站姿骑行、摇车等动作时，你的臂。
2、骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？骑自行车和步行，都属于有氧运动，只要方法得当，对身体都是有利的，相对来说，步行的适宜人群范围更广，而且也是基础，所以，在一般推荐有氧运动时，首选会是步行。骑自行车，目前也是非常时髦的一项体育活动，耗氧量要大于。
3、骑单车和走步哪个更能体现锻炼效果？骑单车效果好。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得。
4、每天走路和骑车，哪个更能锻炼身体呢？步行，更适合于大众，对于老年人来说，更安全，而且同样又是最好的有氧运动。总得来说，可以根据自己的身体状况，和爱好来选择适合自己的运动方式，骑单车和步行都是不错的有氧运动。并不适合消耗能量的有氧运动，反之，
5、骑车好还是走路好？两者对锻炼都是有好处的，各有优缺点。走路优点：不磨屁股，手腕脖子不酸，缺点：磨损膝关节和脊椎关节。骑车优点：对膝关节和脊椎关节磨损很小，比走路更有效的有氧运动，缺点：磨屁股，手腕脖子酸 。
自行车运动和走路哪个好
1、走路和骑自行车哪样运动好？骑自行车和步行都是有益的健康运动方式，各自有各自的特点，骑自行车可以锻炼下肢的肌肉，走路因为有摆臂的动作，也可以锻炼上肢的肌肉，都属于有氧运动，都是不错的选择 卡路里消耗 （以30分钟为单位）1骑自行车消耗卡路里138。
2、骑自行车和徒步相比，哪个更有利于身体健康。骑自行车和徒步都属于有氧锻炼，主要看你走路的频率和骑车的姿势和频率，有氧锻炼，不是以锻炼肌肉为主的，主要是以锻炼心肺功能和身体平衡能力，以及消耗脂肪为主，锻炼肌肉还是要做无氧运动，例如去健身房练器械等。
3、走路和骑自行车那样运动好。走路和骑自行车都是有氧运动，比较适合减皮下脂肪。骑车有利于减少腹部的脂肪，但是小腿容易长肌肉，女孩子不太推荐。快走的话（慢走效果不大）对全身的匀称更有好处。骑车比走路更消耗膝盖，跑步更甚，体制基数大的不推荐。
4、骑自行车锻炼好还是走步锻炼好。骑车锻炼、走路锻炼或跑步锻炼，哪种方式对身体好？