排球的日常培训中,该怎么注意自身防护?
一、要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。二、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。三、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。四、打球后若出。
1、该怎么预防排球运动损伤?
（1）保护受伤部位。（2）休息，停止运动(即使还可以继续打球，但是最好还是停止，以免伤势加剧)。（3）冰敷受伤部位。（4）包扎受伤部位。（5）抬高受伤部位。要注意的是，脚腕受伤后，人们通常会用土方法来治疗，其中有。
2、如何防治排球运动中的肩伤?
（1）肩部内收训练将训练带套在背后，训练带的两端缠绕在双手上，直至拉紧。水平内收肩部并保持最终姿势不动。返回开始姿势。（2）肩部内旋训练方法一：肩部内旋训练，一手握住训练带，大臂与小臂约呈90°夹角。内旋肩部至。
3、为了更安全的进行排球训练,需要注意什么?
加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部位和情境，从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，是预防运动损伤的一种积。
4、如何有效的防止排球运动损伤?
网友分享：5,如果受伤,应立即用冷水冲或者冰块敷,暂时不要活动手指.受伤24小时内也不要搽药酒红花油什么的.6,运动损伤其实很常见,不要因为这个就放弃排球哦.但是合理保护也是必须的,不要为了打球影响工作和学习.。
5、打排球的时候,应该怎样保护自己容易受伤的部位?
接球瞬间的冲击力导致手指受伤，甚至指甲和手指甲之间出现肌肉撕裂，短时间内难以恢复。根据相关调查结果，踝关节是排球教学中最常见的运动损伤部位，伴有肿胀和疼痛，容易影响学生的学习效果。在素质教育的背景下，排球教学不仅。
6、关于体育运动的知识
排球不要充气过足,否则会使球过重、过硬。 准备活动中要充分活动手指、手腕、肩、腰、膝、踝等部。 改进扣球技术。要用甩鞭子的动作扣球,这样可减少肩部损伤的机会。要避免扣空球及疲劳后继续过多的扣球。 要先学下。
7、常见运动损伤的处理及预防
运动损伤的预防：学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。要根据。
8、针对排球损伤运动员的相应的对策有哪些?
控制方法：①保护（各种护具的使用；若是下肢，要避免负重）②限制活动（患肢休息，其他位置正常活动；早期的合理活动对于组织的修复有积极意义；限制活动的时间具体看损伤的程度和性质）③冰敷（止痛、收缩血管、降低局部的新。
9、学生排球运动受伤如何急救
排球运动的损伤，主要集中在肩部、肘部和手指与脚腕部，且多为关节的扭伤、局部挫伤等。因此对于最常见的扭伤，应首先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。