一般骑自行车多少踏频合适？一般多少公里呢？生活。踏频越高越好，当然训练较高的踏频对顶峰和爬山会有好处，所以自己爬山和顶风还有些吃力可以适当锻炼比目前更高的踏频就行，人和人的极限有差异，尤其与职业比赛运动员比，
2、骑行时，低档高踏频好还是高档低踏频好。（1）都不好，前者不舒服，后者伤关节。（2）还是适档中踏频好，每分钟70-90。
3、高踏频低力度和低踏频高力度各有什么利弊。爬坡时当然选用高踏频低力度了。
4、高踏频 VS 低踏频，到底你的经济踏频是多少。基本上是，瘦一些的人适合高一些的踏频，壮一些的适合低一些的，至于是多少，需要你自己去在训练中找，而不是一味的听网上流传的什么高踏频训练，以前的环法王者很多都是踏频只有80多的人。
5、踏频和速度选哪个。较高的踏频可以提高心肺功能，锻炼腿部肌肉，进而达到锻炼身体的目的，对健康和体态均有益。同时，较高的踏频在长时间骑行时，相对节省体力，避免过度疲劳，也能更好地保护膝盖和关节。选择踏频比速度更有益于锻炼身体，并能。
自行车高踏频好还是低踏频好
1、高手来回答~~关于自行车踏频问题~！是否逆风等环境因素都对自行车的速度有很大影响。一般情况下练习踏频，你需要做到不停的换挡，保持一个比较均匀的用力和一个比较均匀的踏频。比如遇到上坡了，减挡，但是用的力基本不变，下坡，加档，仍然用相同的力量。
2、自行车踏频为每分钟60会不会太低。正常平顺的骑行过程中每分钟60的踏频确实有点低了。如果你和大家速度相仿，低踏频意味着你每一下踩踏要花更大的力气，对膝盖不好。巡航速度下踏频还是提到70以上比较好。降低一档骑试试吧，应该轻松不少的。
3、请教下骑山地车运动与训练的一些问题。踏频一定要高，高踏频低档位比低踏频高档位对膝盖更好。刚开始试着80圈每分钟，然后90，甚至100。速度根据自己体力来，只要保证踏频就行了。学着变速，平路前面用中盘，后面的用能够踏频八九十的。训练时间根据自己体力来，要。
4、对初学者而言，平路骑行一般踏频多少比较合适？ATX660前2后6踏频80+。80+的踏频也算不错了，可是完全有提升的空间。我个人的最低踏频是在90-100，100-120的踏频也是经常的，瞬间最高到过160。习惯高频率、低强度的踏频非常有好处的，腿不会变粗，对于爬坡也很有好处。个人观点，希望对你有。
5、为什么高踏频更有效率。山地车练习踏频的方法：一、配合踏频表练习法：山地车安装踏频表，然后选择一个比较轻的齿比（对于自己来说越轻越好）。然后每次训练坚持踩踏半小时以上，踏频保持90-110次/每分钟。当之前选择的齿比已经适应了以后重。