躺在床上双腿做蹬自行车动作能瘦腿吗？有效的，而且腿部线条会特别好看，关键在于姿势要正确，姿势对了一个顶十个，姿势不对，练半天也是白搭。步骤1：仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿自然弯曲。（注意：尽量不要在软的床上做，否则对腰部不好。
卧式蹬自行车瘦腿效果好吗
1、躺着蹬自行车锻炼的作用。作用：躺着蹬自行车（空中蹬自行车）需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉，对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。每天坚持养成空中蹬车的好习惯，在看电视时候或者在睡觉前，都可以做半个小时的空中蹬自行车的运动在做事的动作要规范，
2、躺在床上双腿做骑自行车的动作真的能瘦腿和瘦腰吗？可以瘦腿，但是瘦腰不明显。在骑自行车的时候，腿在做功，时间长一点腿会很酸，腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。而腰上的赘肉没有做功，所以效果不明显。运动是最好的方法，科学合理的饮食方式和运动方式不。
3、躺著做蹬脚踏车的动作有好处嘛。一、躺著做蹬脚踏车的动作有好处就是可以达到瘦腿有效果。二、躺著做蹬脚踏车的正确动作：平躺在床上，头不能垫枕头，和腰平齐。用双手或垫子垫在腰腹下方， 腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉。
4、躺着蹬自行车可以瘦哪里。躺着蹬自行车主要瘦的是大腿和腰部，因为这两个部分是躺着蹬自行车发力最强的，能够起到很好的匀称肌肉，减去脂肪的作用。
5、躺着踩单车运动有什么功效？躺在床上，双腿就像骑自行车一样向上蹬。成果就是会有一定程度的瘦腿，但长期这样锻炼对腰不好。真的会有些效果。最后是我自己的一点建议了，瘦腿的。
卧式蹬自行车瘦腿效果好吗
1、躺在床上双腿做骑自行车的动作真的能瘦腿和瘦腰吗。单腿蹬自行车，我一般都是做35个就没有力气了 坚持了4天早上，腰瘦了3CM，腿瘦了1.2CM 之后就睡懒觉了。呵呵。自己感觉在早上睡醒之后做效果是非常好的，那个时候身体本身比较僵硬，连把腿向上伸直都比较费力。
2、每天晚上睡觉前躺在床上空中蹬自行车有效果么？每天晚上睡觉前躺在床上空中蹬自行车有效果。想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。将大腿抬起与地面平行，抬腿的。
3、平躺做骑自行车的动作能瘦腿吗。能，它不仅可以瘦腿，而且对小腹也会有些作用。不过主要是坚持做才行。其实运动减肥方法主要就是坚持，能坚持下来看到些效果的就能减肥成功。空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来。
4、躺在床上蹬自行车的姿势，会减肥吗能瘦腿吗，瘦大腿还是小腿啊？这个运 。练这个不会瘦腿。不会瘦任何地方。因为这个运动主要是练腹肌的，对大腿也有一定锻炼效果。减肥是根本无法局部减肥的，只能全身减。而这种程度的锻炼对提高身体基础代谢率影响也非常小，所以也不会通过提高基础代谢来达到减肥效果。